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Paarkommunikation: Streitkultur verbessern

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Dieser Kurs hilft euch dabei festgefahrene Kommunikationsmuster zu erkennen und zu verbessern. Bewährte Interventionen aus der Paartherapie werdet Ihr selbstständig durchführen können und so eure Streitkultur zu einer Lösungskultur verändern und dabei eure Paar-Dynamik und euer Wir-Gefühl stärken.

Modul 1 – Grundlagen der Paarkommunikation

Dieses Modul vermittelt die Grundlagen einer erfolgreichen Paarkommunikation. Es zeigt, wie Missverständnisse entstehen, welche Ebenen in Gesprächen wirken und warum Routinen, Glaubenssätze und Körpersprache so entscheidend sind. Durch Übungen und praktische Tipps lernen Paare, bewusster zu kommunizieren, Missverständnisse zu vermeiden und ihre Beziehung durch Nähe und Verständnis zu stärken.

Lektionen

1.1 – Einstieg und Ebenen der Kommunikation 1.2 – Missverständnisse und persönliche Wahrnehmungen 1.3 – Routinen, Glaubenssätze und Konflikte 1.4 – Mehrdeutige Signale und evolutionäre Hintergründe 1.5 – Taten, Nähe und die Bedeutung von Deutungen

Modul 2 – Beziehungsgespräche, die Freude bereiten

In diesem Modul lernst du, warum viele Paarkonflikte nicht an fehlenden Lösungen scheitern, sondern an fehlendem Verstandenwerden. Ihr entdeckt, wie Gespräche eskalieren, wenn Rechthaben wichtiger wird als Beziehung – und wie sich das ändern lässt. Mit klaren Rollen und einfachen Gesprächsstrukturen entsteht Raum für echtes Zuhören, ohne sich selbst aufzugeben.

Lektionen

2.1 – Einführung und die Bedeutung von Filmen 2.2 – Filmauswahl und Gesprächsanlässe 2.3 – Der heilsame Effekt von Filmen 2.4 – Mechanismen und Reflexion 2.5 – Gesprächsvertiefung und Ergebnisse

Modul 3 – Die 5 Sprachen der Liebe

Dieses Modul lädt euch ein, Liebe nicht als Selbstverständlichkeit, sondern als Übersetzungsarbeit zu begreifen. Ihr erfahrt, warum ihr euch manchmal trotz guter Absichten ungeliebt fühlt – und wie unterschiedliche Liebessprachen dabei eine Rolle spielen. Statt euch anzugleichen, lernt ihr, Unterschiede wertzuschätzen und bewusst mit ihnen umzugehen.

Lektionen

3.1 – Einführung in die 5 Sprachen der Liebe 3.2 – Die 5 Sprachen der Liebe im Überblick 3.3 – Experimente zu den Sprachen der Liebe 3.4 – Anwendung in der Paartherapie 3.5 – Kritische Betrachtung der Theorie

Modul 4 – Positive Balance & Streitkultur

Hier geht es darum, wie Nähe im Alltag entsteht – und warum kleine Gesten oft mehr bewirken als große Gespräche. Ihr lernt, wie Wertschätzung, Humor und Dankbarkeit das emotionale Klima eurer Beziehung stabilisieren. Dieses Modul zeigt, wie ihr eine positive Beziehungskultur aufbaut, die auch schwierige Zeiten trägt.

Lektionen

4.1 – Die 5:1 Formel fürs Beziehungsglück 4.2 – Was die 5:1-Formel mit Achtsamkeit zu tun hat 4.3 – Wie glückliche Paare streiten 4.4 – Entwicklung einer positiven Streitkultur

Modul 5 – Strukturierte Beziehungsgespräche

In diesem Modul entdeckt ihr, warum Streit kein Zeichen von Scheitern ist, sondern von Bedeutung. Ihr lernt, Konflikte so zu führen, dass ihr euch nicht verliert, auch wenn die Emotionen hochkochen. Mit klaren Gesprächsregeln und praktischen Übungen wird aus Streit ein Ort von Entwicklung statt Verletzung.

Lektionen

5.1 – Hurra, ein Problem! 5.2 – Was ihr bei eurem Beziehungsgespräch beachten solltet 5.3 – Schatz, wir müssen reden! Jetzt! 5.4 – Im Streit und die 10-Sekunden-Regel 5.5 – Ein neues “Wie war dein Tag”-Ritual 5.6 – Weitere Anregungen für jeden Tag

Modul 6 – Konfliktdynamiken & Typen

Warum streitet ihr immer wieder über ähnliche Themen – obwohl ihr euch liebt? Dieses Modul macht die unsichtbaren Dynamiken sichtbar, die hinter euren Konflikten wirken. Ihr lernt, euren „emotionalen Tanz“ zu erkennen und euch gemeinsam gegen das Muster zu verbünden, statt gegeneinander zu kämpfen.

Lektionen

6.1 – Konfliktvermeidung als Schutzstrategie 6.2 – Warum Konflikte entstehen: unterschiedliche Strategien, gleiche Angst 6.3 – Was ist mein Anteil? 6.4 – Der emotionale Tanz: Muster erkennen und auflösen 6.5 – Gemeinsam gegen die Dynamik

Modul 7 – Verzeihen & Versöhnen

Jede Beziehung kennt Verletzungen – entscheidend ist, wie ihr mit ihnen umgeht. In diesem Modul erfahrt ihr, warum Verzeihen nichts mit Vergessen zu tun hat, sondern mit innerer Freiheit. Ihr lernt Wege kennen, alte Wunden zu entlasten und wieder Nähe aufzubauen, ohne euch selbst zu verraten.

Lektionen

7.1 – Verletzungen verstehen – Warum Verzeihen heilsam ist 7.2 – Verzeihen als tägliche Praxis: Stop – Replay

Modul 8 – Kein Kommunikationsthema, sondern ein Differenzierungsthema

Dieses Modul richtet den Blick nach innen: auf die verschiedenen Anteile in dir, die Nähe wollen und gleichzeitig Schutz suchen. Du lernst, wie innere Konflikte äußere Streitigkeiten beeinflussen – und wie du mit dir selbst konstruktiver umgehen kannst. Das stärkt nicht nur dich, sondern auch eure Kommunikation als Paar.

Lektionen

8.1 – Kommunikation ist kein Problem, sondern ein Differenzierungsthema 8.2 – Die inneren Anteile – Wer in mir spricht eigentlich gerade 8.3 – Der innere Dialog – Vom Gegeneinander zum Miteinander 8.4 – Differenzierte Gespräche führen: Verhandeln mit deinem Partner 8.5 – Warum gute Gespräche keine Lösung brauchen

Modul 9 – Die Initiator und Interviewer Technik

Zum Abschluss geht es darum, das Gelernte mit einer besonderen Gesprächs-Technik in euren Alltag zu integrieren. Sie unterstützt euch bei euren persönlichen Entwicklungszielen – und ihr werdet wieder Verbündete. Entwickelt eine neue Haltung zu Beziehung und Streit – differenziert und wachstumsorientiert.

Lektionen

9.1 – Warum Paare keine Lösungen brauchen, sondern Verständnis 9.2 – Die Rolle des Initiators: Über dich sprechen, nicht über den anderen 9.3 – Die Rolle des Interviewers – Zuhören, fragen, verstehen 9.4 – Der Ablauf des Gesprächs 9.5 – Die Varianten des Gesprächs 9.6 – Stolperfallen: Wenn Zuhören schwerfällt 9.7 – Das Gespräch im Alltag – Ein Ritual für Verbindung

Modul 10 – Besser kommunizieren lernen mit Eric AI

Um zu üben, was du bereits erfahren hast, kannst du nun mit Eric AI sprechen. Er wird dich dabei unterstützen, selbst besser zu kommunizieren und kongruent und authentisch über deine Emotionen und Bedürfnisse zu sprechen, deine Wünsche zu formulieren und dabei dir selbst treu bleiben. Mit Kauf des Kurses hast du einige Sitzungen erhalten, weitere kannst du bequem dazu buchen.

Lektionen

Eric AI – Wie kann ich besser kommunizieren? Abschlusslektion – Vom Gegeneinander zum gemeinsamen Weg

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