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Streit Aussitzen? Eie Gute Idee?

Streit aussitzen? Eie gute Idee?

Viele Paare vermeiden lieber einen Konflikt als ihn auszufechten, weil Streiten in einer Beziehung als schlecht für die Liebe gilt. Doch Abwarten und Aussitzen geht mittel- und langfristig schief.

Garantiert: Ein Problem, das nicht gelöst wird, kommt immer wieder – das geht nicht einfach weg. Und bei seiner Rückkehr ist es durch die in sich hineingefressene Wut und Vorwürfe noch viel größer und schwerer zu lösen. Einige Menschen, wenn sie nicht mehr mit Argumenten weiterkommen, um sich eine Mauer des Schweigens. Damit entgehen sie zwar – zunächst – einem Krach. Doch Schweigen ist für den Partner eine Zurückweisung und Bestrafung: Das kann nicht gut gehen. Nicht dauerhaft zumindest.

In der Vorstellung ist jede Liebesbeziehung in erster Linie liebevoll und romantisch. Und wer sich dazu von Bildern glücklicher Pärchen auf Pinterest und Facebook zum Vergleichen verleiten lässt, dann agieren schnell viele Paare konfliktscheu und harmoniesüchtig, um nur nichts falsch zu machen. Dabei streiten sich auch die erfolgreichen Paare. Sie machen das allerdings auf Augenhöhe und lösungsorientiert. Richtig streiten bedeutet: Sie respektieren, dass die Wünsche des Partners gleichberechtigt den eigenen Wünschen sind. Das bedeutet übrigens auch, dass es Probleme gibt, die sich nicht durch einen Kompromiss lösen lassen. Weil dann beide Partner unbefriedigt aus der Auseinandersetzung gehen.

Dabei ist es durchaus gut, im Ärger nicht zu streiten, denn Streit ist Stress und wenn unser Gehirn unter Stresshormonen steht, schaltet der Verstand ab und es funktioniert nur noch unser evolutionäres „Reptiliengehirn“, das nur zwei Funktionen kennt: Flucht und Angriff. In dieser Situation sollte man Streit tatsächlich vermeiden und besser einmal durch den Park joggen, denn Laufen schwemmt die Stresshormone aus dem Körper und der Verstand kann wieder ein paar – hoffentlich gute – konstruktive Vorschläge machen. Vor dem Streit Angst zu haben, ist jedoch keine Lösung! Wenn zwei Menschen zusammenleben, ist es unvermeidlich, dass es unterschiedliche Bedürfnisse gibt. Diese vorwurfsfrei zu äußern, ist der Schlüssel zum Erfolg. Konfliktscheue Menschen neigen jedoch häufig zu der Beleidigt-Schweigen-Strategie. Und die regt jeden auf: ,Du musst schon selbst herausfinden, warum ich sauer auf dich bin. So lange rede ich nicht mit dir.‘ Diese Haltung führt schnurgerade zu Problemen im Schlafzimmer – und wenn der Sex wegfällt, dann fehlt eine wichtige Bindung.

Viele Streitthemen sind in Wahrheit unerfüllte Erwartungen.

In seinem LoveLab sagt Professor John Gottman, Autor des Buches „Die Vermessung der Liebe“, dass er anhand der Streitkultur eines Paares fast immer vorhersagen kann, ob es zusammenbleibt. Seine Erkenntnisse werden erfolgreich in der Paarberatung angewendet. Wenn beispielsweise im Streit abgewertet wird, wenn Erpressungen ausgesprochen werden oder durch Schweigen der Partner „bestraft“ wird, dann wird eine Abwärtsspirale in Gang gesetzt, die schwer aufzuhalten ist. Irgendwann überwiegen dann die negativen Gefühle, die Zuversicht schwindet, dass man es als Paar „schaffen“ kann und die Beziehung zerbricht.

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Eric Hegmann

Eric Hegmann ist Paarberater, Single-Coach und Autor. Er hat über ein Dutzend Bücher zu Liebe, Partnerschaft und Partnersuche veröffentlicht und ist einer der meist zitierten Dating- und Beziehungsexperten im deutschsprachigen Raum. Seit über 12 Jahren unterstützt er die Partneragentur Parship. Er ist Chefredakteur des Online Magazins beziehungsweise beziehungsweise