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Ständig Streit In Der Beziehung. Streiten Sie Zu Viel?

Ständig Streit in der Beziehung. Streiten Sie zu viel?

Wie viel Streit in der Beziehung ist normal? Ist es dauerhaft klug, Streit in der Partnerschaft zu vermeiden? Warum Streit so wichtig ist und wie Sie richtig streiten, um Beziehungsstress zu vermeiden

„Ich liebe ihn, aber ich kann nicht mehr“ – ständig Streit zerstört die Liebe. Unser Gehirn merkt sich leider die negativen Situationen ganz besonders gut. Evolutionär half das, Gefahren, also Fehler und Fallen, meiden zu lernen. In Partnerschaften bedeutet dies jedoch, dass wir rasch den Eindruck gewinnen, dass wir „nur noch streiten“. Sind wir davon erst einmal überzeugt, werden wir genau dies auch ziemlich sicher tun: Auf Streit folgt Streit und das geht immer weiter und weiter.

Wie oft streiten ist normal?

Es wäre natürlich hilfreich, gäbe es eine allgemein gültige Zahl, die sagt: „Jetzt wird es kritisch. Vorsicht!“ Die gibt es aber nicht. Was Ihnen vielleicht an dieser Stelle bereits eine Hilfe sein könnte: Auch die glücklichen Paare streiten. Das ist wissenschaftlich erforscht. Sie streiten aber anders.

Ständig Streit in der Partnerschaft

Damit zwei Menschen zusammenbleiben, muss sie der Gedanke einen, dass es die Anstrengungen wert sind, sich immer wieder zusammenzuraufen. Die Partner müssen in diesem Punkt ähnlich viel Zuversicht und Optimismus mitbringen. Das große Gefühl, das über den kleinen Reibereien des Alltags steht, muss sagen: „Ich bin mir sicher, dass ich auch in fünf, in zehn Jahren noch viel Freude habe, mit dir zusammen zu sein.“

Streit wegen Kleinigkeiten

Es geht fast nie um die berühmte, nicht verschlossene Zahncreme-Tube. Wer sich über die ärgert, ist bereits von anderen Dingen genervt. Das können mittlere und größere Einwirkungen sein: Ein Partner führt sich ausgenutzt, dann bestätigt dieses Gefühl auch eine vergleichsweise harmlose Unaufmerksamkeit. Fragen Sie sich ruhig, bevor Sie loslegen: Was ist es wirklich, das mich gerade so stört? Worum geht es wirklich?

Streit in der Beziehung vermeiden

Es ist keine Lösung, jedem Konflikt aus dem Weg zu gehen. Genau diese Strategie führt nämlich dazu, dass aus einem Streit wegen einer Kleinigkeit ein Krach über die Gesamtsituation erwächst. Hat sich erst einmal eine Menge aufgesammelt, bahnt sich die Wut einen meist lauten und unsachlichen und unangenehmen Weg. Es ist daher mittelfristig besser, zu sagen, was einem nicht passt. Das sollte ohne Vorwurf geschehen, denn Kritik ist immer eine Form von Angriff.

Beziehungskrach: Angriff oder Flucht?

Werden wir von der Person kritisiert, die uns am nächsten steht, erleben wir leider nicht, was uns das Lehrbuch sagt, nämlich ein Gefühl von Dankbarkeit, dass uns jemand darauf hinweist, was wir besser machen könnten. Nein, wir möchten uns verteidigen, unsere Sichtweise und unsere Gründe erläutern – oder mit gleicher Münze zurückzahlen, also das Gegenüber darauf hinweisen, dass es ebenfalls nicht perfekt ist. Hinzu kommt dieses diffuse Verlangen, aus dem Raum zu stürmen oder etwas zu werfen. Das geschieht in uns, weil ein uraltes Programm gerade abläuft, das entscheidet, ob Angriff oder Flucht nun die beste Reaktion wäre. Dieses Programm ist so alt, dass es nicht den Umweg über den Verstand nimmt. Wir reagieren im Affekt. In dem Moment, in dem uns klar wird, dass wir hier gerade große Geschütze auffahren gegen die Person, die uns am wichtigsten ist, haben wir verbal oft längst unsere Treffer gelandet und der Streit eskaliert.

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Eric Hegmann

Eric Hegmann ist Paarberater, Single-Coach und Autor. Er hat über ein Dutzend Bücher zu Liebe, Partnerschaft und Partnersuche veröffentlicht und ist einer der meist zitierten Dating- und Beziehungsexperten im deutschsprachigen Raum. Seit über 12 Jahren unterstützt er die Partneragentur Parship. Er ist Chefredakteur des Online Magazins beziehungsweise beziehungsweise

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