Emotionale Abhängigkeit Ist Keine Liebe

Liebe ich – oder bin ich emotional abhängig?

Emotionale Abhängigkeit. Ein Thema, das ich in der Paarberatung häufig erlebe. Die wichtigste Erkenntnis dabei ist: Emotionale Abhängigkeit ist keine Liebe. Emotionale Abhängigkeit und Liebe sind grundverschiedene Dinge. Machen Sie den Test, ob Sie emotional abhängig sind. Mit Video.

Wie erkennen Sie emotionale Abhängigkeit? Wenn Sie selbst betroffen sind, möglicherweise gar nicht. Ich möchte Ihnen ein Beispiel nennen. Ein Paar kommt in die Beratung, sie führen seit fünf Jahren eine On-Off-Beziehung. Es stellt sich heraus, immer wieder vernachlässigt er sie, denkt nur an sich, zieht sein eigenes Ding durch – ohne Rücksicht auf ihre Bedürfnisse. Sie droht mit Trennung, zwei Mal beendet sie die Beziehung tatsächlich, aber nach wenigen Monaten kehrt er zurück, reuevoll, entschuldigt sich, macht Versprechungen, sie lenkt ein und das Paar kommt wieder zusammen.

Von außen betrachtet, fragen Sie vielleicht: Weshalb macht sie das nur?

Fragen wir sie. Ihre Antwort darauf lautete: „Weil er die Liebe meines Lebens ist. Ich weiß, wir gehören zusammen. Er ist nun einmal so. Aber das nehme ich in Kauf, um mit ihm zusammen zu sein. Für die Liebe muss man auch Opfer bringen. Und irgendwann wird er verstehen, dass ich die Einzige für ihn bin und aufhören, fremdzugehen.“

Wer Liebe benötigt und braucht, macht sich emotional abhängig

Diese Antwort mag überraschen. Sie klingt selbstlos (und genau das ist sie auch – aber nicht im Guten). Sie provoziert die Frage: Ist diese Haltung tatsächlich Liebe? Zunächst fühlt es sich für die Betroffene so an. Und das bedeutet: Es ist, wie es ist.

Doch mit Blick von außen wird die Diskrepanz der gelebten Beziehung zu den eigenen Wünschen ganz klar deutlich. Möglicherweise wird ihr Bindungssystem aktiviert durch die Bemühungen, die sie erbringen muss, um die Beziehung am leben zu erhalten. Ziemlich sicher hat die Klientin ein ängstliches Bindungsverhalten. Dahinter verbirgt sich ein schwer angeschlagenes Selbstwertgefühl, das verhindert, dass sie sich selbst schützt vor Verletzungen. Das geht soweit, dass sie selbst die Erklärungen bereit hält, wenn er sie schlecht behandelt. Sie gibt sich selbst die Schuld und lässt damit zu, dass er sie immer mehr verletzen kann.

Würde es sich um körperliche Gewalt handeln, die ihr angetan wird, wäre viel eindeutiger für die Betroffene, was sie mit sich geschehen lässt. Vermutlich würde ihr Selbstschutz aktiviert werden. Doch weil es sich um psychische Gewalt handelt, klingt eine solche Bereitschaft zur bedingungslosen Liebe beinahe … romantisch.

Doch das ist sie nicht. Die Haltung, eine dysfunktionale Beziehung zu glorifizieren, ist gefährlicher Selbstbetrug.

Keine Frage: Liebe macht glücklich. Liebe ist es wert, zu investieren, Liebe ist es wert, Kompromisse einzugehen. Nur: wann ist der Wunsch nach Liebe nicht mehr wohltuend, wann ist er ein Zwang? Wann sind Sie gefangen in einer emotionalen Abhängigkeit?

Machen Sie den Test: Sind Sie in einer emotionalen Abhängigkeit?

  • Sind Sie alles in allem mit Ihrem Partner und Ihrer Beziehung eher unglücklich als glücklich?
  • Vermuten Sie, Sie könnten mit Ihrem Partner glücklich werden, würde er sich nur ein klein wenig ändern?
  • Haben Sie diesen Wunsch, den Partner zu ändern, auch in früheren Beziehungen erlebt?
  • Stellen Sie sich manchmal eine ganz andere Beziehung vor mit dem Menschen, mit dem Sie zusammenleben, als Sie tatsächlich führen?
  • Schwächt Ihr Partner immer wieder Ihr Selbstwertgefühl?
  • Lassen Sie sich durch schöne Worte Ihres Partners besänftigen, obwohl er die durch seine Taten und Verhaltensweisen nicht bestätigt?
  • Sind Sie besitzergreifend in Ihren Beziehungen?
  • Machen Sie Ihren Partner für Ihr Unglücklichsein verantwortlich?
  • Fürchten Sie, dass Sie ohne Ihren Partner nicht leben könnten?
  • Benötigen Sie von Ihrem Partner und Ihrer Umwelt viel Anerkennung, um sich gut zu fühlen?
  • Fühlen Sie sich auch in Gesellschaft Ihres Partners oft einsam und unverstanden?
  • Sind Sie überzeugt, die Liebe sei es wert, alles für sie zu tun und alles zu opfern?

Wenn Sie mehr als, ich würde sagen, vier bis sechs dieser Fragen mit „Ja“ beantwortet haben, besteht zumindest die Gefahr, dass Sie in Beziehungen in eine emotionale Abhängigkeit geraten.

Ist es wirklich Liebe oder gefangen in einer emotionalen Abhängigkeit?

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Eric Hegmann

Eric Hegmann ist Paarberater, Single-Coach und Autor. Er hat über ein Dutzend Bücher zu Liebe, Partnerschaft und Partnersuche veröffentlicht und ist einer der meist zitierten Dating- und Beziehungsexperten im deutschsprachigen Raum. Seit über 12 Jahren unterstützt er die Partneragentur Parship. Er ist Chefredakteur des Online Magazins beziehungsweise beziehungsweise