Sie möchten Ihre Beziehung retten? Vermissen Sie in Ihrer Beziehung die Spannung, die Sie beim Kennenlernen verspürt haben? Die Neugier und die Leidenschaft zu Beginn? Möchten Sie die Zeit zurückdrehen oder wenigstens anhalten?
Die Liebe die ein Leben lang hält: Welches Paar wünscht sich das nicht? Aber kann man für immer verliebt sein? Was macht Paare wirklich glücklich? Antworten aus Psychologie und Forschung
Diese Beziehungstipps machen Paare wirklich glücklich: auf diese Verhaltensweisen kommt es an.*
Inhaltsübersicht
1. Lernen Sie den richtigen Umgang mit Streit
Ohne Konflikte geht es nicht. Anhand der Streitkultur lässt sich in der Paartherapie gut voraussagen, ob ein Paar zusammen bleibt. Den Partner überrumpeln, klein machen oder mauern oder mit anderen gelten als Vorboten des Beziehungsendes.
2. Bleiben Sie offen für Veränderungen
Jede Liebe muss auf die Veränderungen von innen und außen reagieren. Dafür braucht es das Verständnis, dass auch eine glückliche Beziehung am Anspruch scheitern wird, alles solle „immer so bleiben wie es ist“.
3. Leben Sie Ihre Fantasien gemeinsam aus
Dass Beziehungs-Sex langweilig wird ist kein unabwendbares Schicksal. Tauschen Sie sich über Ihre Fantasien und Wünsche regelmäßig aus. Damit verhindern Sie, dass Sie sich mit dem kleinsten gemeinsamen Nenner zufrieden geben.
4. Kultivieren Sie Sex als gemeinsames Hobby
Dazu braucht es nicht einmal einen Hobbykeller, denn die Natur hat Ihnen alles mitgegeben, was Sie benötigen. Trainieren Sie miteinander und lernen Sie – wie bei jedem Hobby – jedes Mal dazu.
Mein Partner versteht mich nicht! – Paarkommunikation und Streitkultur verbessern
Miteinander reden, Bindung schaffen und Konflikte lösen: Der Kommunikationskurs für mehr Liebe.
5. Alles, was Sie als Paar machen, ist Vorspiel
Wer Sex will, muss freundlich sein. Deshalb ist jede zugewandte Kommunikation, jede liebevolle Geste und jeder kleine Gefallen ein Stück Wertschätzung und Anerkennung – und damit wirkungsvoller als eine Spur Rosenblätter in Schlafzimmer.
6. Lernen Sie die Sprachen der Liebe
Lob und Anerkennung, Geschenke, Zweisamkeit, Hilfsbereitschaft und Zärtlichkeit sind die universellen Sprachen der Liebe. Finden Sie heraus, welche Sprache Ihr Partner spricht und was Sie selbst glücklich macht.
7. Zerkuscheln Sie sich
Kuscheln ist ein unterschätztes evolutionäres Bindungsmittel. Wir zeigen, dass wir einen Menschen annehmen, anfassen und begreifen wollen. Jede Umarmung wirkt wie ein Stresskiller.
8. Verzeihen Sie einander
Finden Sie ein Versöhnungsritual, mit dem Sie einander signalisieren, dass der Streit vorbei ist. In der Praxis eint ein Paar viel mehr als es trennt. Bestätigen Sie sich das immer wieder.
Wie gut passen wir zusammen? Der große Liebestest
Basierend auf Erfahrungen aus der Paartherapie und wissenschaftlicher Forschung: Wo teilt ihr dir gleichen Werte? Wo ergänzt ihr euch? Bei welchen Unterschieden drohen Konflikte?
Test: Ist meine Beziehung langweilig geworden?
Ich würde meinen Partner heute wieder wählen
Ich freue mich darauf nach Hause zu kommen
Ich spreche stundenlang mit Freunden über die Schwächen meines Partners
Mein Partner ist nicht mehr die Person, in die ich mich verliebt habe
Manchmal frage ich mich: Wie halte ich das nur aus?
Meine Freunde bemitleiden mich wegen meiner Beziehung
Ich weiß nicht, ob ich noch einmal solange mit meinem Partner zusammen sein möchte, wie bisher
Alle haben mich vor meinem Partner gewarnt
Ich liebe meinen Partner, aber ich habe kaum noch Lust auf Sex
Ich bleibe nur in meiner Beziehung, weil ich nicht allein sein möchte
Unsere Beziehung ist schön, aber vorhersehbar und langweilig
Ist Ihre Beziehung langweilig geworden?
Ihre Beziehung kann neue Impulse gebrauchen
Sie sind nicht wirklich unglücklich, aber Sie befürchten, dass da noch mehr geht. Sie sind sich jedoch nicht sicher, ob das mit Ihrem Partner möglich ist. Vielleicht haben Sie damit sogar recht, doch haben Sie wirklich selbst auch alles versucht, um mehr Spannung in Ihre Beziehung zu bringen? Setzen Sie doch eine Zeit lang stärker auf Neues als auf Bewährtes. Überraschen Sie sich und Ihren Partner, lassen Sie ein auf Situationen, die Sie beide nicht kennen und lernen Sie sich dadurch neu kennen. Das stärkt das Wir-Gefühl und das Vertrauen einander.
Ihre Beziehung bereitet Ihnen große Freude
Sie haben Spaß an Ihrem Partner und Ihrer Beziehung, Sie sind (immer noch) frisch verliebt. Herzlichen Glückwunsch! Der einzige Rat, den man Ihnen geben kann: Genießen Sie die Zeit und seien Sie offen für Veränderungen. Denn die wird es geben. Wer sich nicht darauf einlässt und stattdessen versucht, den Status Quo festzuhalten, boykottiert damit die Entwicklung der Partnerschaft und setzt stattdessen auf Stillstand. Pflegen Sie deshalb eine Mischung aus Bewährtem und Neuem: Bewährt für die Vertrautheit und Geborgenheit und neu für aufregende Erlebnisse, die Sie als Paar verbinden.
Ihre Beziehung benötigt dringend einen Schub
Ihre Antworten spiegeln überwiegend eine große Frustration und Resignation wieder. Möglicherweise haben Sie sogar bereits den Entschluss gefasst, lieber nicht mehr in Ihre Beziehung und Ihren Partner zu investieren. Manchmal braucht es ein Ende, um neu beginnen zu können. In einer unglücklichen Beziehung zu verweilen, bringt Sie nicht weiter. Sprechen Sie bald mit Ihrem Partner, entweder um neu zu verhandeln oder auch, um sich beiden die Möglichkeit zu geben, sich neu zu orientieren. Warten Sie damit nicht so lange, bis aus Enttäuschung Wut und Zorn geworden ist.
9. Seien Sie beste Freunde
Heiraten Sie den, der auch Ihr bester Freund ist, denn Sie werden manchmal das Gefühl haben: Ja, ich liebe dich – aber nicht gerade jetzt. Um dann den Respekt vor der Andersartigkeit des Partners wahren zu können, hilft Freundschaft.
10. Pflegen Sie gemeinsame Ziele
Sie sollten die Lebensziele Ihres Partners kennen und Ihre natürlich auch. Sie sollten einige von ihnen gemeinsam planen und hoffentlich auch umsetzen, dann können Sie später zurückschauen auf das Erreichte – das höchste Beziehungsglück!
*Basierend auf Erfahrungen aus der Paarberatung, der Integrativen Paartherapie, den Forschungen von Professor John Gottman, Dr. Sue Johnson, Shirley Glass.
Gehen oder bleiben? – Woran erkennst du, ob deine Beziehung am Ende ist?
Die seriöse Entscheidungshilfe auf wissenschaftlicher Basis, wenn du in deiner Partnerschaft nicht mehr glücklich bist.
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